compassionbg

Блог за състраданието и забравената свобода на духа

Осъзнатост на чист български (Mindfulness in plain english)

Безплатна pdf версия може да изтеглите от тук.

„Осъзнатост на чист български“ е една от най-ясните въвеждащи книги за медитация в света. Авторът Банте Гунаратана държи много на две неща, необходими за достигане на истинско разбиране – простия език и практиката. Книгата е написана за абсолютни начинаещи, но всеки, който се интересува от осъзнатост и будистка медитация, ще намери много полезни неща в нея.

С продадени над четвърт милион копия (и още много повече от безплатно разпространение) тази книга е помогнала на безброй хора. Нека помогне и на вас!

Съдържание

За автора
Предговор
Въведение – Американски будизъм
Глава 1 – Медитация: защо да се занимаваме?
Глава 2 – Какво не е медитацията
Глава 3 – Какво е медитацията
Глава 4 – Отношение
Глава 5 – Практиката
Глава 6 – Какво да правиш с тялото си
Глава 7 – Какво да правиш с ума си
Глава 8 – Структуриране на медитацията
Глава 9 – Определяне на упражнения
Глава 10 – Справяне с проблеми
Глава 11 – Справяне с разсейванията – част I
Глава 12 – Справяне с разсейванията – част II
Глава 13 – Осъзнатост (Сати)
Глава 14 – Осъзнатост в сравнение с концентрация
Глава 15 – Медитацията в ежедневния живот
Глава 16 – Какви са ползите за теб
Електронно споразумение за разпространение
Реклами

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s